正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···

) l/ @7 j& I2 ^* i刷牙工具使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
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* N: j$ y  @. [7 I2 Y# I定期换牙刷

最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

适合自己的牙膏

市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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刷牙技巧
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使用少量牙膏
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7 Z; Z% g2 t- o- ~' @- Z2 ^每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

+ U2 l5 `. ]$ ^1 D6 o以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

; }2 b9 V5 u  f8 F4 ^( {( ~1 v刷够三分钟
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' x/ L7 d) A; q+ K: W5 W分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

* K9 u5 |% s7 c# F. m. o: i刷臼齿

0 P1 `- i7 U/ y* `将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。


0 G6 _' F& ^- [' a刷牙齿的内表面

8 H0 Y  ^  Q9 \' C) b6 D根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

. a$ d% E8 R! p8 X6 V轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

冲洗口腔
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用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷
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# @& C) Q" H8 c, q( ^+ k在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
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存放牙刷

! `1 R. t- [; t* K. A: z- a) @$ W不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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% y3 P, @; a  R将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

& b0 ^+ B0 N' C2 t. S4 P每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。

不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

( F% k7 ~' j# l% a! J每次刷牙后将牙刷甩干。
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