正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

  C$ S5 x. N3 l1 D; Z! Z前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···
3 w" u  @9 F, X9 [' y/ R
- H6 j% c6 ~- H  R) v. v5 \5 c刷牙工具使用好牙刷
  f# X/ t+ F+ `1 }8 Q( M
刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
$ C% Y6 T* i* M5 f
定期换牙刷

( Q9 D) C5 D/ F最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
3 h  d$ l" H6 V2 i1 k8 |
5 ^# F  J/ X* D4 ]5 X/ n( g适合自己的牙膏
0 G) R) O+ O3 G" ?  ]- H
市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
# a8 l6 q( L2 A4 a: |1 A6 ?1 H0 ?
刷牙技巧
8 H) ?  ^; l" N0 y

使用少量牙膏

每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
, {5 Y3 _+ F$ L! s
4 g9 D+ }0 ~7 f8 N以45度角刷牙

( ~& k- X! P! Z4 E% Y/ L; [将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
) E) I! z" Y2 K& G
刷够三分钟

分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
7 T$ Y3 ]7 q; f4 ~5 g# E( t0 |! [
刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
$ t+ U' E# v. G2 I1 K

7 q; n4 _  L8 ]刷牙齿的内表面

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
9 S4 g5 V6 r% J+ W+ q1 Y
- G( b2 p5 z3 B$ Q- P* ^1 P% e轻刷舌头
3 j6 [. I. D2 v% D
. x) \* E4 @! z4 n3 A/ W舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
  _# q9 w- Y, L# s
0 ]! j) O1 Z& K- [; K# s冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

8 Y" m& e) P( V- s  i最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
8 `1 O' {$ G8 O3 Y

存放牙刷

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

! Y1 Y9 W2 e5 X) e将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

; [% g9 H) j) ~& F( F每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。
. p: i; h$ m9 w: x8 b6 q
不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

每次刷牙后将牙刷甩干。
- p# N6 u" K+ k9 L6 L' @/ C