正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···

. r4 V0 v1 M4 k  y: Y* j: p刷牙工具使用好牙刷

$ N. F+ |4 D5 t' F9 ]0 y) Y刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
' u$ l: A3 Y1 {
定期换牙刷

' t! s4 y; |' w: g' K最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

适合自己的牙膏
% h3 y: }3 {; U4 Y# S
! e3 ^& t* \' p$ q市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

5 D% L2 C5 Z2 |6 a: a, q8 H+ \刷牙技巧


' Q5 g  s" S4 i1 f3 I# ]2 Y使用少量牙膏
0 y2 G4 m. L5 i/ b. [
2 u$ d% r" b! C$ H) O  D每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

9 O5 \7 s- t( N+ R9 @6 w. G以45度角刷牙
& `# n# P5 S/ N+ T: u1 \, j, J
: _# A+ y. Y2 C1 R  k/ h将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

刷够三分钟
; X: O7 x0 V2 ?1 L& \# ~3 a
分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
8 ^9 @# U5 U, V4 V: [
2 t9 D% h8 _2 A5 ^刷臼齿

: r! l/ ^5 k8 D: c: q$ {9 T9 j- n将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

. q3 A  X  Q* S% G! F
3 x: B( w3 [1 O" x& V刷牙齿的内表面

* Q9 ^7 V2 X* l6 I根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
/ E1 @) ^2 t! m6 @
! I% t4 ^3 O" _2 a3 E$ p' p冲洗口腔

% _' ?; O& X% g+ ]% |1 }用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
0 j" v# o0 w. J7 E( |1 W$ H$ d
最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。


+ D2 B6 \% B$ M7 U4 |" k+ H存放牙刷
7 p& K( w- t9 z4 @, q
9 `0 W, ^' T2 }! I9 C不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。

5 p! w: _2 [$ ^* I/ z. T不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
5 ]5 f9 m- t  w3 w5 [
每次刷牙后将牙刷甩干。