正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···

2 x2 R7 B; o) o) D' J0 ^8 [' j# I, i刷牙工具使用好牙刷
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刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

, v( ~" V" C2 F8 C9 f  \0 M定期换牙刷

5 O. B( V' f6 n; O3 _+ o' D% N' |% `最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

适合自己的牙膏

+ g/ ~8 p8 F' }% o0 W市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

" l( @" B  k  }; F0 J, X1 N' _# ?刷牙技巧


; i$ t- B/ P) Q+ D8 c# P7 U( e使用少量牙膏
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3 o+ k5 G1 E  O/ {/ r) T每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

8 l$ ]. t6 E) x, o5 b# _! G! V+ B以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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刷够三分钟

分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
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& q/ U4 h6 [; C+ v刷臼齿

/ ^* j+ p2 c0 x+ {3 k$ `& q将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

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. A8 B/ d) l& \$ C7 B刷牙齿的内表面

9 O$ @& j$ j5 V, l) R- {( r( W/ o1 x9 C根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
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轻刷舌头
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9 T9 Y/ m/ M+ _. ^舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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8 y+ O; ]& \1 H冲洗口腔
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用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

3 P+ Y7 m; ^. e5 E: H冲洗牙刷
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在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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$ |  {" l" t- k- n最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。


9 n. ~# Q7 w* q$ S" A( \# T* O存放牙刷
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: A( `9 @1 q: y+ D* Q不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。

不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

! B2 f0 E" `* v: H# x每次刷牙后将牙刷甩干。