正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

" J' V1 k3 J2 N前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···

刷牙工具使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

定期换牙刷
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最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

适合自己的牙膏
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; u. J! C$ u$ H* f5 A市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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刷牙技巧
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3 q  p- O' @2 S; y% W# L/ W1 K使用少量牙膏
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每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

/ ]$ e8 V3 K6 g* t$ z以45度角刷牙
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% p8 b% ^& z. S* b" Y2 X& @7 ]7 o将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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刷够三分钟
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# q5 W# \1 X. U! z: U分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
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# S2 {- {8 j$ }4 u: m. q& v! N刷牙齿的内表面
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  X& v& L$ g& |6 h; M% g根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头

+ U9 H: j' t6 A3 ?9 _舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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( P. G8 @8 P8 V! u2 {冲洗牙刷
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在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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) h0 T) f- W4 S最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。


存放牙刷
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& D, A; S( [, m& l4 s: y6 s不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

4 g" @/ \/ E# p$ W每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。
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不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

每次刷牙后将牙刷甩干。