正确刷牙方法！90%以上的人竟然都不会……

西棠

前几天，有顾客咨询小编怎样正确刷牙，有没有什么好的方法，今天小编特意总结一期正确的刷牙方法，小伙伴们快来看看···
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刷牙工具使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，保丽净使用方法能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
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: @% N, \) h4 _" t定期换牙刷

$ W3 R  G/ u  X  }& F4 x最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

7 H$ J4 y. c0 E5 `/ n3 A6 X适合自己的牙膏

6 |0 |+ U1 H5 @) G9 [; h市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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% g- J+ R) B6 d4 `刷牙技巧
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使用少量牙膏

2 j5 G1 Z% X, }1 y, E- j- s每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
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以45度角刷牙
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' {4 l1 y0 v! }将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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刷够三分钟

分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
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9 Y6 Z, R  k4 v刷臼齿
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1 _2 \* G  U1 Z! ^; }* e0 d* `8 D将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
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刷牙齿的内表面

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头

2 Z- R; d9 l& R3 Y9 g, |舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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冲洗口腔
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用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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冲洗牙刷
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) F; p1 ]" _5 Z) d4 N* i  r在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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' e4 ^# O# g+ j最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
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存放牙刷
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1 c  X: G7 ]! q: l不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

* \( H/ w' G* ~* g) L: {将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底步堆积，最好每周定期清洗。
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不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

; Q& h  M/ U0 {; m每次刷牙后将牙刷甩干。