TA的每日心情 | 郁闷 2019-4-28 08:55 |
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签到天数: 32 天 [LV.5]常住居民I
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近日,一篇《刷牙前牙膏不能沾水,沾水等于白刷》的文章,让很多网友感到诧异!原因如下:沾水以后,刷牙容易起很多泡沫,会让人觉得已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了,其实,这时牙齿还未真正被刷干净;还有一说法是因为牙刷不沾水,才能将清洁成分发挥到最大。但真的如此吗?今天,我们一起来探讨这一话题。' ~+ s4 g: g0 i3 C
5 {3 i5 A7 d* B$ P3 \# v1 G“刷牙这个事情,说简单很简单,人人都会;说难又很难,假牙护理用品很多刷牙的冷门知识,到现在你可能都还不明白!
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刷牙不彻底减寿13年?# x8 n1 H" D0 o2 s- k* `
. u8 J/ Y. n0 c) A刷牙可不仅仅是保护牙齿那么简单,其实刷牙的重要性还有很多。" s7 W' H6 G7 S6 q; u
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美国一项研究显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命。
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$ C H; F9 J6 g+ r3 l: a" R& X5 E据报道,1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且,牙周病会导致口臭、牙龈出血,严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。
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日本癌症学会曾发表一份显示刷牙习惯与患癌关系的报告:每天刷牙2次以上的人,患口腔癌或食道癌的概率比刷1次牙的人低30%;完全不刷牙的人患癌概率是刷1次牙人的1.8倍。
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. p* ]" |" g+ H5 [; p, U% v' ? t这表明:日常的口腔清理和牙科治疗对于预防脑出血也非常重要。
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6 s' f0 V' w* n9 S! H( U6 U2 @早晨水龙头第一杯水不要刷牙
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& O: T7 E; t! T! _- A质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时,可以先放一段时间,出水十几秒钟之后再入口。
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最好不要用冷水刷牙+ v+ q5 r& h( M! [& q8 u. B; ~
, T3 {9 R2 D' j( W. v不要用冷水刷牙,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
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牙刷最好选软毛的
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3 F1 ~6 T8 l/ d8 c1 s! N目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好,但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些,但对牙釉质的损害较小。
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牙膏要用含氟的2 R8 j, b8 P+ g. g
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有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少减少一半!其中使用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法,可降低蛀牙发病率20%~40%,全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。5 f' s& r( N& \6 B* p
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! \( l; M$ Q" y$ B8 U8 {+ X. u2 S牙膏越普通越好
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% \# ^3 M$ g* A* a' Y) i8 R如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重,建议还是选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香酚等防治口腔疾病的良药,且普通牙膏香味浓郁,清凉爽口,无不良反应。
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: B& Y" ]( S9 b% V0 f' \牙膏品牌常换2 E( M5 O4 U" ?$ [) I+ @
& g% b: {) o6 S长期使用同一种牙膏,可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类,能维护正常的口腔菌群,有利于牙齿健康。0 v; C7 d5 |7 ?6 h/ G3 m K
( V; Z9 m4 H6 P) L9 I) p6 P( h脱敏牙膏不要沾水
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就像前面说的,如果是用一般牙膏,刷牙前沾不沾水影响不大;但如果用的是脱敏牙膏,那最好还是别沾水,以免破坏牙膏中的有效成分。
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) _( S" w( j& ]% h4 o脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同,会在牙齿表面形成一个修复层,为避免破坏这个有效成分,用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷沾湿,将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。
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家人不要共用牙膏
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有些家庭全家共用一支牙膏,殊不知,很多口腔疾病会因此交叉传染。
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, m" j- ~* j |) j) R! n0 o共用同一支牙膏,如果其中一人感冒,或患有口腔疾病,在刷牙时,感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中,在牙膏口与牙刷相互摩擦下,又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。最好每个人都有自己的牙膏。 v3 D- v1 r5 p. J% r0 @' s
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牙齿掉光了,还得要刷牙
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刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面,而是整个口腔环境,比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了,但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。, V6 ^& n: x8 l4 f, l" R8 J9 j9 C0 F0 r
; R' Y$ I5 j& v' s如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内,容易诱发心脏、肾脏的疾病,甚至还会影响血糖的稳定。因此,即使老年人牙齿掉得所剩不多,仍然需要按时清洁整个口腔内环境。
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吃完酸的食物,不要立即刷牙
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/ Z1 }' l2 i; u3 n/ I, e4 l如果刚吃了淀粉类食品、油脂类食品、糖等中性食物,那自然可以马上刷牙,清除食物残渣,保护牙齿。但如果刚吃了草莓等酸性食物,又另当别论了。
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因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏。
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同样的道理,柑橘类果汁、含醋的凉拌食品也属酸性食物,进食后不宜马上刷牙。 ; _: @9 d; T' U# Q/ Z
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