90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧
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6 |! L; L$ ~+ p# G刷牙工具
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使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

) h7 s3 n$ |- O- l1 i  p) R定期换牙刷

# a# G/ V( w# L8 J最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
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4 ]3 b, p2 `, M* A0 |2 M' }% }8 |" d适合自己的牙膏

市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。


刷牙技巧
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) w$ v- X3 w! l) B0 o使用少量牙膏

每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
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以45度角刷牙

) x; }( {  ~  a3 N: C. |- p将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

# q! c% d8 I5 D6 m* o刷够三分钟

8 Z) _+ [' l5 M, g分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
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刷臼齿
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将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

  x8 ?$ W2 U/ K) l, U+ v# e刷牙齿的内表面

2 M/ i* E) x. `* O) l% f4 c! [+ P根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
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轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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冲洗口腔
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* b) u* R' j2 g用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

+ l% W' I( Z! _/ q% z冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
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存放牙刷
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不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。
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不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
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每次刷牙后将牙刷甩干。
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