90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧
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刷牙工具
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使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
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定期换牙刷
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最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
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5 f% H7 A9 d9 W0 V' w2 h, p适合自己的牙膏
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. C1 A) l$ }5 Y& y" L# |* c, c市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。


" g% u0 V; a- t6 j) s+ _9 V刷牙技巧
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使用少量牙膏

每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
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" G) W/ I8 B: A以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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2 o. a% q+ ~( L* h刷够三分钟
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3 |7 F0 s( |+ B$ x$ [: l, c, r- `分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
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刷臼齿
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2 ^" e1 e, E) [3 x将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

" v+ r  t- V9 W$ o刷牙齿的内表面

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头
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  I$ L* O! u9 f2 G5 ^* s! c6 ?舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

+ }  z4 i- [, j0 M2 e$ [冲洗牙刷
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在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

7 t" b6 g* Z; |存放牙刷

2 ^1 p! _# Y! F# G$ ?( V3 ?1 @& z# p$ {不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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+ M2 ~- y4 u5 E+ z+ _5 ~% b将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。
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不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
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每次刷牙后将牙刷甩干。