90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

/ h) K& _' K0 c; x6 }90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧

$ F3 h( T6 P( x0 r: R% T. h/ n7 {! g刷牙工具
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! @7 l  f+ ]* h6 x# g使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
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定期换牙刷

  I+ Y4 U* S" m) k最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
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/ h* e. s; b8 L" V( L9 C适合自己的牙膏
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市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
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+ _7 e! N+ d7 u. _# \1 i- @1 D: o刷牙技巧

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使用少量牙膏
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6 B$ t1 u& a3 `每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
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' |! ?" W! t5 j- y) c以45度角刷牙
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. B4 J% K  I4 C+ O+ y将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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: x( o$ F. c. W( D刷够三分钟
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  H8 c9 x0 ^6 r0 A' Z分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
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刷臼齿
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, ~8 R' B' Y# {$ _; M将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

刷牙齿的内表面
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: Z4 T# ]7 j7 N9 M( s% i/ ?根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头
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舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

7 m, _& C' P6 m& X6 g* e冲洗口腔
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用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。
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冲洗牙刷
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在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

存放牙刷

4 f6 A" c7 x/ s2 z% |不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

/ j& o, T' m4 g  }) I. P2 S将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

( S6 H1 V) e1 x9 S每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。
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不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

5 q( {* T* A/ |. E  @% u0 u  ]* I每次刷牙后将牙刷甩干。