90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧

7 ?2 l$ ]4 @1 k$ [$ j! ]9 ?" Y刷牙工具

使用好牙刷
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# \7 Y' i6 n- i& D, |  i$ Z& S刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
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定期换牙刷

* F! J5 J  S0 _3 C' ?" H" Y最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。
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* G; c- J: ?4 ^: i' L" U适合自己的牙膏
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  X2 r; y; h4 R9 j市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。


7 n* f# |  Q; P. h/ j刷牙技巧

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8 s# P4 j/ f0 p- [" Q3 f" z! z使用少量牙膏

! Q" a) ?% h% s* {/ I每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
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3 R9 W" F9 u) }5 k. ]以45度角刷牙
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3 @+ R! J' b* a3 z7 \将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
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刷够三分钟
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3 q$ k6 g1 x/ y  N+ N! K分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

; ^( ~- Y% Z- [! [% k2 d4 Y刷臼齿
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将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
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刷牙齿的内表面
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根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

$ D+ m- k1 Z* Q5 m$ E& P7 _- |轻刷舌头
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& V% C7 `! D6 h- N6 x* Y% u" q& L舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
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. n! D+ W3 n' O! E3 o# A: V7 q) [# G冲洗口腔
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用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

: u2 ]+ ]& X, g  F" ^# i! r# i冲洗牙刷
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! _. k9 W. B6 ?0 R在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
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最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
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1 S3 q8 ^" u; _! |0 Z存放牙刷

不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
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将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
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每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。

不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

每次刷牙后将牙刷甩干。