孩子喜欢吃零食，简爱无添加酸奶值得选择

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　　对于孩子们来说，各种各样的零食，显然比乏味的饭菜更要诱人。食品店加盟以至于有的宝宝特别迷恋零食，从而严重影响了正餐的摄入。可是大多数家长们，都没有更好的方法来应对这一问题。其实，既然没有办法让宝宝戒掉零食，不如想办法让宝宝科学地吃零食吧!
　　让宝宝科学吃零食的方法
) X( V5 P/ Q7 F/ Z( t8 M/ K' X- f　　1.慎吃洋快餐
2 u4 Q+ v: `; B9 g3 g9 [7 n　　我们最熟知的洋快餐非麦当劳、肯德基莫属，而洋快餐中含有大量的脂肪，其中蔬菜、水果的分量也比较少。长期吃洋快餐，容易导致孩子营养不均衡，从而引发肥胖等一系列影响健康的问题。如果孩子特别喜欢吃洋快餐，家长需要降低孩子吃洋快餐的频率，像每月吃一次的这种频率，一般来说就没什么大碍，但一定不要天天吃。
　　2.慎吃高糖食物
. `, M- }' Y0 o) K　　一些含蔗糖量高的食物，以及淀粉类食物，都可以叫作高糖食物。孩子平常爱吃的各种糖果、饼干、面包等，都属于高糖食物。如果宝宝平时是个甜食控，家长可以选择含木糖醇，来代替普通的糖果给宝宝。
. L, B8 k, l5 l) A4 S! p) F　　3.慎吃油炸食物
　　在我国，大部分孩子都缺乏钙、铁、锌、维生素以及膳食纤维，相反的，蛋白质、热量、脂肪和盐却摄入过多。生活中很多零食的油脂含量都极高，比如薯片、薯条炸鸡腿、奶油蛋糕等等，而这些食物恰恰又是很多孩子的最爱。本身孩子体内的维生素含量就偏少，这类食物的摄入不仅不利于补充维生素，反而可能致使孩子体内的维生素被破坏，所以应注意少吃。
　　4.慎喝各种饮料
2 U& j% W( d2 g0 X# E2 y8 {1 V　　市面上饮料种类花样繁多，但几乎所有小孩子爱喝的饮料，都有一个共同的特点，那就是含糖量高。再加上饮料中很容易有色素、香精、防腐剂等添加剂，会对孩子的生长发育造成不良影响。此外，如果每天摄入过多的饮料，还容易让孩子吃饭时没胃口，从而导致孩子发育不良，甚至还可能对性格产生影响。所以各种各样的饮料，其实是非常不适合孩子饮用的，对孩子来说，最好的饮料就是白开水。当然，家长也可以用新鲜蔬果给孩子榨汁喝，既比普通饮料有营养，也更安全。
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