哪些人要补维生素c，维生素C有什么作用呢

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　　维生素C对于人体的健康有着十分重要的意义，它主要是她家人体的营养素的氧化过程，维持人体的组织细胞的结构，使得身体能够正常的新陈代谢，维生素C还具有抗毒，靠炎症以及提高人体免疫力的作用。在日常生活当中，也有一部分人群需要及时的去补充维生素C，那么您知道哪些人要补维生素C吗?
　　长期的从事一些运动的人群，或者是高强度的工作人群，工作强度比较大，所以产生的汗液相对比较多，可以补充维生素C，来减少身体内的损失，这样才能够后保证身体的新陈代谢的正常。
# P# Y1 c0 p! I9 D# z: J! |7 W　　维生素C具有缓解毒性的特殊功效，也有一定的解酒功效。
　　我们都知道在烟草当中很有一定的尼古丁，然而尼古丁对于身体的维生素C具有一定的破坏作用，所以经常吸烟的人很容易患有咳嗽，便条体炎等炎症，适当的补充维生素C，能够补充身体所需要的维生素，提高抗击炎症的功效。
　　长期服药的人群，特别是一些抗生素，比如避孕药，阿司匹林等等，对于身体的副作用比较强也会产生一定的毒素，适当的服用维生素C能够减少毒素对身体的腐蚀作用。
7 l1 ~# r7 R0 J　　长期的承受很大压力的人群，应该服用一些维生素C，加速维生素C的消耗，能够减少身体的压力，避免给身体带来的严重负面影响。
　　容易疲倦或者是感冒的人群，在短期内大量的服用维生素C，能够增强身体免疫力，抵御感冒等疾病，减少疾病的病发率，帮助身体的健康。
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