让宝宝快速入睡的小妙招

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6 N1 L: u" ?. t# P: K6 J  v孩子出生以后，爸爸妈妈最关注的就是孩子的睡眠问题了。如果孩子睡眠不好，对于白天要上班的爸爸妈妈来说简直是苦难。平时，一些孩子晚上要哄好久才肯睡觉，还有些孩子无论怎么哄就是不睡觉。幼儿教育这到底应该怎么办呢？

& K8 D; d3 ]& S* w: m5 [　　一、孩子为什么难以入睡

6 D& D7 E( R3 A7 B! j& t　　1.睡前吃太饱
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　　睡觉之前吃太饱的话，孩子会非常精神，因此很难入睡。

　　2.睡前玩太兴奋

: x, e; p, |/ s! ^　　孩子如果玩得太激烈的，会让孩子的精神处于亢奋状态，因此也很难睡着。

5 n- O, _8 G5 O% d7 v　　3.不良的睡眠习惯
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　　有些孩子睡眠习惯不好，或者是爸爸妈妈睡得晚影响到孩子。因此，孩子养成了晚睡的习惯，就难以早早入睡。

8 [" P% c  K$ W1 t8 C　　4.睡眠环境不好

　　孩子要睡觉，最好让室内的灯光保持昏暗，也不能发出太过于噪杂的声音，不然孩子也容易睡不着。

, {5 }( \) t7 A  B: h% s　　5.孩子心理受刺激

　　有时候孩子看到爸爸妈妈吵架，或者从电视上看到比较恐惧或者的画面，心里面会产生恐惧，也会睡不着
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　　6.疾病困扰
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　　孩子不舒服的时候，更加无法入睡，因此如果孩子怎么哄都不睡觉的话，最好是看看孩子的身体有没有哪里不舒服。

　　二、怎么让孩子快速入睡

* t' C1 P7 Y1 G' i: O　　1.睡前不要玩

　　睡觉之前最好让孩子保持安静。这样就能够防止孩子精神亢奋而影响正常睡眠。不过，孩子如果睡不着的话也不能硬逼着孩子睡更不能批评指责孩子。

& m3 t( F3 c/ f/ @- |! N　　2.白天多活动
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; p; Z0 F! z& a  Y( x　　白天可以让孩子多运动，这样到了晚上孩子就会感觉特别累，从而更容易入睡。
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1 n$ G" r0 f& g0 h& a, g　　3.营造良好的环境

　　给孩子营造一个安静昏暗的睡眠环境。
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8 q$ @( h& [; i3 i+ C9 L* G　　4.养成良好的习惯?
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　　提前睡觉，准时安排睡觉，养成早睡早起的好习惯。
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/ s& e1 E% g4 `( R- u+ h2 j8 X　　睡眠是一件大事，如果你的孩子不听话，迟迟无法入睡的话，不妨试验一下上面的小妙招。