让宝宝快速入睡的小妙招

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/ F1 y) O$ z- ^9 [孩子出生以后，爸爸妈妈最关注的就是孩子的睡眠问题了。如果孩子睡眠不好，对于白天要上班的爸爸妈妈来说简直是苦难。平时，一些孩子晚上要哄好久才肯睡觉，还有些孩子无论怎么哄就是不睡觉。幼儿教育这到底应该怎么办呢？

5 s' L& K5 A+ i- ^3 ?　　一、孩子为什么难以入睡
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5 r( x$ Z4 k& y8 v　　1.睡前吃太饱

3 a4 A' q# k, V; [$ _1 P9 N　　睡觉之前吃太饱的话，孩子会非常精神，因此很难入睡。

　　2.睡前玩太兴奋
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, E( G: x, I& c* S; a　　孩子如果玩得太激烈的，会让孩子的精神处于亢奋状态，因此也很难睡着。

4 N$ Y$ Z$ z8 ~: v, w% \* e$ ~　　3.不良的睡眠习惯
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　　有些孩子睡眠习惯不好，或者是爸爸妈妈睡得晚影响到孩子。因此，孩子养成了晚睡的习惯，就难以早早入睡。
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9 s8 C% ^: V8 O: d# v9 ~　　4.睡眠环境不好
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　　孩子要睡觉，最好让室内的灯光保持昏暗，也不能发出太过于噪杂的声音，不然孩子也容易睡不着。
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　　5.孩子心理受刺激
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　　有时候孩子看到爸爸妈妈吵架，或者从电视上看到比较恐惧或者的画面，心里面会产生恐惧，也会睡不着
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　　6.疾病困扰

　　孩子不舒服的时候，更加无法入睡，因此如果孩子怎么哄都不睡觉的话，最好是看看孩子的身体有没有哪里不舒服。

　　二、怎么让孩子快速入睡

& n9 y# y# ^" R$ ]7 r( S　　1.睡前不要玩
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　　睡觉之前最好让孩子保持安静。这样就能够防止孩子精神亢奋而影响正常睡眠。不过，孩子如果睡不着的话也不能硬逼着孩子睡更不能批评指责孩子。

　　2.白天多活动

) y9 Y6 _; A0 a8 E　　白天可以让孩子多运动，这样到了晚上孩子就会感觉特别累，从而更容易入睡。

" F6 n. j; H  n( q- e9 v) q　　3.营造良好的环境

7 b! A, Y, a7 x0 T　　给孩子营造一个安静昏暗的睡眠环境。

　　4.养成良好的习惯?

　　提前睡觉，准时安排睡觉，养成早睡早起的好习惯。

　　睡眠是一件大事，如果你的孩子不听话，迟迟无法入睡的话，不妨试验一下上面的小妙招。