让宝宝快速入睡的小妙招

yulian301

5 k: c+ O' p$ `( ]" i! m

' s. l! E' F% k" Z孩子出生以后，爸爸妈妈最关注的就是孩子的睡眠问题了。如果孩子睡眠不好，对于白天要上班的爸爸妈妈来说简直是苦难。平时，一些孩子晚上要哄好久才肯睡觉，还有些孩子无论怎么哄就是不睡觉。幼儿教育这到底应该怎么办呢？
! O3 \% L* J, A' |8 H0 `2 Z
$ ?6 i/ f! ?" q/ ~　　一、孩子为什么难以入睡

　　1.睡前吃太饱
: Y; }' A1 b8 v1 ^
  J: C% K8 k% |0 s, o　　睡觉之前吃太饱的话，孩子会非常精神，因此很难入睡。
: k+ z' k! s+ i4 S- P
　　2.睡前玩太兴奋

　　孩子如果玩得太激烈的，会让孩子的精神处于亢奋状态，因此也很难睡着。

　　3.不良的睡眠习惯

　　有些孩子睡眠习惯不好，或者是爸爸妈妈睡得晚影响到孩子。因此，孩子养成了晚睡的习惯，就难以早早入睡。

　　4.睡眠环境不好

. S! b" n$ l. u8 j* j* l5 S% C2 g　　孩子要睡觉，最好让室内的灯光保持昏暗，也不能发出太过于噪杂的声音，不然孩子也容易睡不着。

$ O6 z8 b, H7 p0 a# V, x6 r　　5.孩子心理受刺激
+ j: x) w8 O5 A) N0 ?4 C  b$ g
$ `1 j4 [; N6 {7 }　　有时候孩子看到爸爸妈妈吵架，或者从电视上看到比较恐惧或者的画面，心里面会产生恐惧，也会睡不着

2 c. D( |; R0 a& C　　6.疾病困扰
: U# h" `. ~  `
8 P1 z7 j% q1 _$ s* J　　孩子不舒服的时候，更加无法入睡，因此如果孩子怎么哄都不睡觉的话，最好是看看孩子的身体有没有哪里不舒服。

' r0 C5 E4 O, A) y3 P　　二、怎么让孩子快速入睡
3 r3 s' n; d$ ?+ H- G+ E9 v- l
　　1.睡前不要玩

7 g8 H; H% `2 K+ c# u/ w　　睡觉之前最好让孩子保持安静。这样就能够防止孩子精神亢奋而影响正常睡眠。不过，孩子如果睡不着的话也不能硬逼着孩子睡更不能批评指责孩子。
3 u5 x$ }" C, K
　　2.白天多活动

　　白天可以让孩子多运动，这样到了晚上孩子就会感觉特别累，从而更容易入睡。
. i. K( g1 t6 H4 U. P1 e& H
" l( j' c; C# J" k  R　　3.营造良好的环境
% o- @3 l" V- k" [! J* \
　　给孩子营造一个安静昏暗的睡眠环境。

: c% J' r7 Q, _2 j4 O8 P  f7 o! f/ ~2 K/ w　　4.养成良好的习惯?

　　提前睡觉，准时安排睡觉，养成早睡早起的好习惯。
% V0 _! T+ l: R  H5 g6 d' G/ C
, R; O, g, ^$ ?7 R2 @: f　　睡眠是一件大事，如果你的孩子不听话，迟迟无法入睡的话，不妨试验一下上面的小妙招。