早起空腹喝水虽好，但这3种人是“例外”，并不适合空腹喝水

陈笑11

8 j3 k3 u" I& {0 M7 C4 L! c在现实生活中，很多人都习惯在早上起床之后先喝一杯水。认为这样能将肠道中的垃圾废物清除，随着粪便排出体外，维护肠道健康。的确，早上喝水是良好的生活习惯，有的人喜欢喝蜂蜜水，有的人喜欢喝白开水，有的人则喜欢喝淡盐水。但是，并非所有人都可以在早上空腹状态下喝水。

哪些人不适合早上空腹时喝水？

' Z0 v6 d1 `8 E/ a1、肾病患者如果出现身体水肿，不适合在早上空腹时喝水。因为肾病患者本身的水盐代谢出现了问题，这时候大量喝水会加重肾脏疾病，对肾脏以及心脏等造成负担。水分无法正常排出体外，水肿也会加重。

2、青光眼患者不适合在早上空腹状态下喝水，因为青光眼患者早上喝水会导致眼内房水量增多，本身青光眼患者缺乏滤过功能。早上空腹喝水会导致眼压升高，对青光眼的康复不利，因此青光眼病人不要早上空腹喝水。
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$ \/ ~( V3 _5 ~& S! W' ~8 D3、六个月以内的婴儿不适合早上空腹喝水，因为六个月以内的婴儿身体发育未完全，肾脏功能比较薄弱。如果在早上空腹状态下喝太多水，容易导致电解质紊乱，血液中钠元素含量降低，容易出现健康问题。

值得注意的是，早上喝的水应选择纯净水，而不是蜂蜜水或淡盐水，也就是没有任何杂质的白开水，最好是温度适中的白开水。因为纯净水可以使得人体内的血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。据研究表明，一个健康的人每天至少要喝约2.5升的水。当然，如果每天的运动量都比较大，或者是在天气炎热的情况下，饮水量就要相应地增多。一般而言，早上的喝水量为300毫升为佳。

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