养肝护肝的方法，只需要做到这些就够了

开心就好

+ S) O( |6 o3 R一、平稳情绪
中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。
二、良好习惯
1、养肝护肝需多饮水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。




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2、养肝护肝要注意饮食平衡
7 T% `3 c5 l& @& m不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
3、养肝护肝少饮酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
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7 p8 x3 C, A' s$ W三、养生保健
  g( p) b) A- A+ A0 Y6 H% Y$ k& W1、保持乐观健康心态




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* T, o, k3 H, o0 u  K肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。
6 [" D) A7 }" Q" }7 O, {; D6 {7 p. k2、按时作息，防止感染
5 K$ x" [' y. ~6 H1 M肝病患者应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。
3、饮食合理，注重忌宜
肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏，原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。忌酒，因95%酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害。
' }; j/ W  `( q9 X; t5 `- D5 y- t4、适当锻炼，增强体质
0 K6 e1 Z- S! i" z根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。进行适当的锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。
5、吃一些保健品养肝
- n" B* r# y! ]# ]+ \5 J# R肝脏是人体最重要的器官之一。它维持著人体生命活动的基本功能，是人体功能最複杂的器官。肝是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负著极其重要而複杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，解毒等等。
8 {; S( r. C. o; a- P汉和源【HD肝清源】护肝片以动物肝脏提取物 (肝脏水解物) 为主要原料，加入姜黄及其他名贵植物精华，通过中药慢慢调理，多方面滋养强壮，增强肝功能，从而达到护肝的效果。
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