健康的牙齿在睡觉的时候，被磨坏了怎么办？

顺势去为

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我们周围总有一些人饱受夜间磨牙的困扰
; v: k' D7 T7 k有时候严重到吵醒别人
把原本尖锐的双尖牙
磨得变平滑

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+ b) z$ O! J0 I4 y磨牙虽不太影响我们的正常生活
8 \5 r1 o/ s. u5 W% K1 Z% L但是对我们的牙齿影响却非常大
口腔测试如果得不到缓解的话
牙釉质会被损坏
从而出现牙齿敏感等
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; C9 E2 ?2 C2 V  P$ V首先
我们来了解下导致磨牙的原因
磨牙的原因

引起磨牙的原因，往往有很多种。比如心理因素、口腔疾病、营养缺乏等，都可以导致磨牙产生。
磨牙怎么办？
/ T9 l$ Q1 j6 `4 k1、磨牙需要戴磨牙垫
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磨牙本身会对牙齿有一定的损害。成年人的牙齿一旦磨损了，想要修补就只有看牙医了。为了避免磨牙，建议到专业齿科机构订做磨牙套，晚上戴着睡觉。
) u; m* }+ u4 Z6 m$ U2、提高睡眠的质量
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磨牙一般都伴随着低质量的睡眠。如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的质量，可以睡前喝牛奶助睡眠，睡前不饮咖啡、茶等等。
3、纠正口腔畸形

! B1 Y; y- Q. Q! f# X0 G3 d2 N抛去精神因素不谈，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉过分紧张，是会出现磨牙的。如果不纠正口腔的畸形，患者就会一直磨牙。
4、考虑体内是否有虫
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% Z  Z. x7 l+ p* g2 k从小我们就知道，体内有虫会造成磨牙。常见的人体寄生虫是蛔虫。有蛔虫病的人不爱吃饭，面黄肌瘦，夜里睡觉会出现磨牙。如确定有寄生虫，要立即驱虫。
# p+ W  i2 a) w6 s- U& X" h5、保持颌骨肌肉松弛

# ]: ]2 o! F8 S有的人睡觉会出现磨牙是因为局部肌肉紧张：患者进入深度睡眠后，颌骨却依旧在“工作”。想要让局部肌肉松弛下来，患者在日常生活中就要养成细嚼慢咽的进食习惯。
* y- O# I/ t# P/ T0 l6 c6、及时补充维生素D

' Q) h8 E$ h' F' w: [. L4 Q缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。
如果小时候磨牙没改正
那很有可能就是一辈子的了
* P3 H* s4 Y$ a7 P# z而且恒牙被磨坏之后
只能靠补牙进行复原
且容易患龋
6 S6 y& J  R% w# l1 k1 a所以在无法根除的时候
8 G) H% d$ g; X. S* u/ Z制作一个磨牙垫在睡觉的时候戴上
以保护牙齿

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