健康的牙齿在睡觉的时候，被磨坏了怎么办？

顺势去为

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我们周围总有一些人饱受夜间磨牙的困扰
$ m% v! i9 Q3 K' |; d6 l" E; o有时候严重到吵醒别人
把原本尖锐的双尖牙
7 M4 U- y/ P2 [' X# Z$ K磨得变平滑
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磨牙虽不太影响我们的正常生活
但是对我们的牙齿影响却非常大
口腔测试如果得不到缓解的话
. g- a' L# @2 ]  _% O& h5 h/ a牙釉质会被损坏
- ^% o- p& B$ A) A# W7 [从而出现牙齿敏感等

首先
( Z; X( ]" P4 a0 @( k我们来了解下导致磨牙的原因
; J! v2 k) F9 S/ z磨牙的原因

引起磨牙的原因，往往有很多种。比如心理因素、口腔疾病、营养缺乏等，都可以导致磨牙产生。
! \, Q& P  x) c4 S; c磨牙怎么办？
+ a/ c1 X# j( {1、磨牙需要戴磨牙垫

磨牙本身会对牙齿有一定的损害。成年人的牙齿一旦磨损了，想要修补就只有看牙医了。为了避免磨牙，建议到专业齿科机构订做磨牙套，晚上戴着睡觉。
/ x* K7 i, {* ?4 v2、提高睡眠的质量
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) D1 ]0 n; C  m7 r7 I/ F磨牙一般都伴随着低质量的睡眠。如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的质量，可以睡前喝牛奶助睡眠，睡前不饮咖啡、茶等等。
& c, P8 d4 t$ U$ ]) k  s3、纠正口腔畸形

抛去精神因素不谈，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉过分紧张，是会出现磨牙的。如果不纠正口腔的畸形，患者就会一直磨牙。
4、考虑体内是否有虫
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从小我们就知道，体内有虫会造成磨牙。常见的人体寄生虫是蛔虫。有蛔虫病的人不爱吃饭，面黄肌瘦，夜里睡觉会出现磨牙。如确定有寄生虫，要立即驱虫。
5、保持颌骨肌肉松弛
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# L% i, o+ K( T  `* Z有的人睡觉会出现磨牙是因为局部肌肉紧张：患者进入深度睡眠后，颌骨却依旧在“工作”。想要让局部肌肉松弛下来，患者在日常生活中就要养成细嚼慢咽的进食习惯。
6、及时补充维生素D

" n$ c% A# v2 W8 _缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。
8 I3 y* Y- L2 y如果小时候磨牙没改正
5 @% l. \) f( P& m  ~那很有可能就是一辈子的了
而且恒牙被磨坏之后
只能靠补牙进行复原
+ o  C" }) k8 g" Q( F且容易患龋
- O1 h7 o$ p" p所以在无法根除的时候
制作一个磨牙垫在睡觉的时候戴上
# K$ R+ E* @+ E" s. N- ]以保护牙齿