鼎益丰集团：这些东西，晚上尽量不食

vita816

　　研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。因此，鼎益丰集团提醒大家，脂肪含量多的食物，晚上尽量不要吃。那么，哪些东西晚上尽量不要吃呢？
( [* C6 L- R2 J  `* k" `
  w) N! g; S) _3 |: f1 q　　1.黑巧克力晚上吃会影响睡眠。鼎益丰集团了解到，黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。

　　2.坚果晚上吃会长胖、增脂。鼎益丰集团了解到，坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。
: y- }' @! a2 Y; m0 ~" W* Q
8 x  Q2 Q6 d0 m5 i8 S) u! Y　　3.喝酒会让你快速入睡，但会影响你的深度睡眠，让你越睡越累。鼎益丰集团了解到，晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。
, S, p% }3 d3 `% [; {
5 @5 ~' W1 K5 k4 v! p+ U　　4.晚上7点后还吃甜点，易做噩梦。鼎益丰集团了解到，糕点糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，无甚价值。睡觉前吃甜食类“垃圾食品”的人群中，人易做噩梦。
' X. h1 B0 _, O8 M
　　4.晚上吃刺激性食物容易得胃病。鼎益丰集团了解到，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致人睡眠质量变差。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。
. |) N8 y" O$ ~5 R& b  U% C
- n- [9 {9 o  u7 O3 F# d2 u  L* m　　最后，鼎益丰集团提醒大家，晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类尽量少吃。