跑步运动过激会导致致命，中慢跑最宜健康

乐匆

跑步运动过激会导致致命，中慢跑最宜健康


6 J9 i+ @9 l, e1 a    跑步是运动健身维持身材的常见好方法，不过有调查称，激烈跑步可能会致命，建议有慢跑习惯者跑步速度维持适中。

　　一位丹麦哥本哈根的专门人员对5048名健康的参与的跑着者进行调查，其中1098人是健康的跑者，413人身体健康但平常不跑步，追踪时间长达12年。
( W! s" _; T- e! K
　　研究人员发现，跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次，速度维持在每小时5英里的人，猝死的机率高达9倍。健身房智能APP
) F3 g) ~% Y. g7 d4 M6 w1 H% v
　　再和那些平常不爱运动的人相比，激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。
+ ], v. \7 ]' |. D
: @/ s3 D* j, Y3 Z, M5 r7 |0 J　　他们指出，跑步属剧烈运动，对心脏血管系统可能带来健康危险，如果跑步的目的是要降低死亡机率，延长寿命，建议每周慢跑数次，同时以温和的速度进行，“跑步速度太快不仅没必要，而且可能对身体造成伤害”。http://www.danceland.com.cn/Conner/app.html
' q0 h! W$ H3 T, w9 @6 C
% E8 Q; W' ?# P2 \


( B( \8 _' t" R5 r
' j4 ^4 L8 B' {$ G0 F