荠菜有哪些营养价值?

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　　荠菜有哪些营养价值?大家应该知道荠菜的不多，荠菜虽是野菜，而且平时吃荠菜有非常多的好处，而且营养价值很高，但是大家不知道什么时候吃荠菜好，下面我们和养生在线小编一起来了解下吧。


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; Z1 ^7 E5 `8 M$ l9 f- G) s; Q　　1、科属


　　十字花科，荠属


　　2、产地

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　　全世界温带地区广泛分布
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　　3、别名


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　　4、简介
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　　荠菜十字花科荠属一年生或二年生草本植物,高可达50厘米,茎直立,基生叶丛生呈莲座状,叶柄长5-40毫米,茎生叶窄披针形或披针形,总状花序顶生及腋生,萼片长圆形,花瓣白色,花果期4-6月。
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4 W5 U2 c5 _# ^3 ?1 F- [. M　　荠菜有哪些营养价值?


$ C& O7 W$ _! U　　1、荠菜中含有荠菜酸,荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间,起到快速止血的作用。
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　　2、荠菜中的乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物有治疗高血压的作用,还有降低血液和肝内胆固醇及甘油三酯含量的作用。
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1 e. P- U! b4 w$ b/ o0 Y0 |　　3、荠菜中所含有的登皮甙可以起到增强体内维生素C含量防冻伤,消炎抗菌的作用。
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　　4、荠菜中的大量维生素C可以组织致癌物质在消化系统里的生成,具有预防胃癌及食道癌的作用。

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9 ?, `4 G& \" J* s* L　　5、荠菜中还有大量的粗纤维,能够促进身体排泄功能,增进身身体新陈代谢的作用,有助于减肥,及防治糖尿病等疾病的作用。

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　　吃荠菜的好处


# z* M. o7 U3 ?8 g# j( }1 V　　1、预防癌症


% F, E0 S4 j0 K( o　　荠荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。
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5 _7 X# s! P$ F8 p　　荠菜的营养价值_吃荠菜的好处

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3 F* K6 Q6 O: U5 _0 q, l) x/ O　　2、促进胃肠蠕动


　　荠荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。


# q* I5 X  ^) @. ~5 [( H, e( t　　3、缓解夜盲症
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1 _% s  d( J+ @　　荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
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　　4、抗凝血

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　　荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。
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　　荠菜的选购方法

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, ?/ _; ?+ x- h+ I  ~2 `) {0 p　　挑选荠菜时,首先要挑选那种深绿色的荠菜,这种才是真正的野生荠菜,而颜色浅、嫩绿色为大棚荠菜。此外,开花的荠菜就不要买了,因为这种荠菜已经很老了,不好吃,只适合药用。
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　　荠菜有哪些营养价值?


. ]( x. |5 z9 h* M# s　　挑选荠菜时,还要区分品种。现在市场上的荠菜一般有两种:一种是尖叶的,另一种是圆叶的。尖叶的即花叶荠菜,叶色淡,叶片小而薄,味浓。圆叶的即板叶荠菜,叶色浓,叶片大而厚,味淡。
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2 ^7 }; c! s( t+ {  S　　挑选荠菜时还要选购单颗生长的为好,因为扎颗的质量差。此外,不要嫌弃红叶的,它的香味更浓,风味更好。
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