夜间 让你的肌肤更享呵护

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社会的发展注定了工作节奏的加快，忙碌自然是少不了的，因此许多女性的注意力都放在了事业上，而对生活中健康养生却无暇顾及，甚至每天的肌肤保养也是匆匆而过。肌肤的美丽离不开日常护理，白天没时间，AHC水乳就让我们在夜晚行动起来！

一、晚餐少吃减缓疲劳
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& h/ D1 }, L( N" D8 I0 n, d在养生观念上，我们注重早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。这就要求晚饭一定不可多吃，只要吃七八分饱就行，避免过多的蛋白质、脂肪、维生素B族等高热量成分的摄入，减少对身体造成的负担。晚餐应多吃含有维生素C的食物，有利于夜间修复时使皮肤恢复弹性和光泽。
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; s9 X( K$ S  i! z0 `二、睡前洁肤最重要

$ \7 B# y6 k8 m9 H7 x( G很多人因为工作的疲劳，回到家就躺在床上睡了，却不知这对美容是大忌。白天难免要化妆出门，而且一天的代谢、与粉尘接触，会造成表皮受大量污垢阻塞。晚间是皮肤代谢最旺盛的时期，如果不能及时将污垢彻底清除，就会在代谢的过程中被吸入皮肤，伤害身体与复制，二不能被吸收的还会影响正常代谢。因此，睡前要彻底清洁肌肤，保证干净的肌肤状态。

三、补水保湿肌肤最爱

7 I% E. K) ~' x9 i新陈代谢自然离不开水的协助，因此及时是睡眠，你的肌肤也会缺水。不想让干燥影响了正常的代谢与肌肤保养，就在睡前给肌肤补充水分吧！保持室内空气一定的湿度，洁肤后使用含有充足水分和养分的乳液，为肌肤增加一层锁水保护膜，睡眠一夜，肌肤会水水的嫩滑。

因为肌肤代谢与吸收能力最旺盛的时期就是沉睡的夜晚，而并非活跃的白天。在每晚22:00至凌晨02:00这个时间段，如果你能够享受高质量的睡眠，那么就是肌
肤保养的黄金时期。因此睡觉前的准备工作一定要做充足，肌肤才会在最佳时刻最大程度地吸收养分。
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