老年夏季养生清热解毒吃这些

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　　导语：夏季天气炎热，潮湿，暑邪多。因此清热解毒，及时补充能量很重要。天气炎热，出汗较多的情况下一定要及时的为身体补充能量。而老年人在夏季清热解毒吃那些东西比较合适呢，下面武汉白癜风医院小编就帮大家列举了几个，赶紧来看看吧！
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　　空心菜最解毒
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1 {; c2 x# n0 S$ v　　空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
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1 i# `2 z. [2 q& @/ z& ~- m8 H　　水烫空心菜

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1 {. z7 h! {& P! K6 l　　做法：锅中的水烧开，将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟，捞起沥干水待用;油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上即可。
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2 m/ e6 ?( c; s5 ^$ r　　酸辣空心菜梗

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0 x% y5 @0 g3 k2 D& I2 m+ Q0 o　　做法：选嫩的空心菜梗洗净，切成段，撒少许盐腌片刻，再洗净;油锅烧热，倒入空心菜梗爆炒，加入适量的盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒，菜熟起锅即可。

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: q. |$ }( j4 t$ K　　素炒空心菜

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　　做法：空心菜洗净，摘去叶子，把茎切成段，葱、姜切成丝;炒锅内热油，油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香，下入空心菜翻炒，加盐、鸡精，炒熟即可。

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　　中医认为，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对较少，消化功能低，所以切忌因贪凉而暴吃冷饮，过量可使人胃胀、腹痛、腹泻，不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，使致病微生物通过胃肠道，引起胃炎、肠炎等。

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