看看别人都怎样衡量运动过量？

流星星

看看别人都怎样衡量运动过量？
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    有人总结了以下衡量运动过量的八标准，如符合2条以上，可确认为运动过量。自己可以根据以上8条来看看自己是否运动过量。
- @& D" y0 @" Z    运动量多少合适，每天坚持对不对？健身管理系统
1 R2 l, J6 h# q* v  R) Y( s    1、受伤和肌肉疼痛的次数增加。
% K2 I: q. y" J' \' ?: {( L/ O    2、早上起床时的脉搏升高。
    3、训练情绪下降，易激动、发热。
# S5 n8 t/ @+ B7 O% t& s; K    4、失眠。
    5、肌肉的围度缩小。
    6、提不起精神，缺乏耐久力。
    7、食欲减退。
    8、在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。http://www.danceland.com.cn/Conner/app.html

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