在跑步机上跑步与在地面上跑步有什么不同?

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在跑步机上跑步与在地面上跑步有什么不同?

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1 e/ {" W7 i2 `% W3 K    1、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全 健身俱乐部加盟

5 u0 S/ `# P& Z- o0 v, C    首先跑步机的跑带是平整的，不像地面上有些磕磕绊绊，或者地面起伏不平等，容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力，因为跑步机会提供一定的减震功能。我们都知道在跑步的时候膝盖承受着人体最大的重量。

    而在地面上跑步就不能给膝盖带来一定的减震作用，反倒是由于地面的不平整给膝盖带来更多的压力，长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝受伤。

    2、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加省力
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/ w6 h# {7 s2 \    为什么这么说呢？这还要从在地面上跑步的姿势说起。跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前的速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中停留很短的时间。http://www.danceland.com.cn/
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    而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给跑步者一定向前的作用力，所以在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。

# B3 Y- m/ B1 E* k' H' y    其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等一切外界因素，所有这些都会导致在跑步机上跑步比在地面上跑步更轻松。
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