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健身运动后吃鱼可能更疲劳 b. b0 I1 R& F/ ~+ q' G6 {
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! a$ p2 k6 r$ {/ U5 h 许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。健身房投资于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力,减轻疲劳。然而,事实正好相反。运动营养专家认为,运动后吃鱼更容易疲劳。$ F, z. O6 {( g5 a' T" P
9 p8 {& i# b* q2 G r$ o: V: m 国家射击队队医李晓东硕士认为,体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,加重了疲劳的程度。他建议,运动过后,应该吃些碱性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。http://www.danceland.com.cn/0 o/ g$ Z% W; `) k
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