健身运动后吃鱼可能更疲劳

云中阁

健身运动后吃鱼可能更疲劳



　　许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。健身房投资于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。
+ Y  L9 s2 u# e$ b  v! z
+ Q  B! X% \! I. P* v　　国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。http://www.danceland.com.cn/
* Q7 x; h+ G4 J) n4 N" J2 O4 s1 Z
8 `4 F2 h/ q9 t: B" k; j