看我如何从150斤到100斤的蜕变，还成功保住了胸的！

黑色高跟

　　我是如何一步一步走向肥胖的！
　　
3 b1 }2 V# `: }$ }& K4 Z; C　　我开始减肥之前的基本情况，身高：164cm，体重：150斤左右，爱好：吃东西、刷剧。我包包里总是带着各种小零食，嘴巴时刻不停，垃圾营养严重过剩，从小就是同龄人中稍胖的那种，因为小时候就很爱吃，到了初高中青春期，更是胃口大开，一天三餐不落，晚上还要加餐，回家路上还会买零食吃，并且不爱出门活动，觉得宅在家是世界上最幸福的事了，没错，就是一个典型的宅女，所以最后急剧肥胖。
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& W0 x9 ~. x) v8 I5 l　　其实，我那么宅还有另一个原因，那就是我觉得我太胖了，出去怕被别人用诧异的眼神看着我，唉，就是自卑心理作怪，越总结就越是自卑，越自卑越是用吃来缓解，就这样的恶性循环。因此我提醒已经意识到自己胖的姐妹们，不要自卑，从现在开始控制饮食，也是一个很不错选择！
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  t- q  S0 x3 ^: p- q　　想起来那时候还真是一段痛苦的黑暗时光，胖了也不喜欢逛街，也不敢照相，朋友更是少的可怜，每天唯一的爱好就是吃，以及把更多时间和精力放在了学习上，不能胖还学习不好不是。 后来终于考上了自己心仪的大学，受到纤瘦美丽学姐的刺激，想想自己的样子实在不行了，这才算开始要正式下决心减肥。
　　
8 c3 {) l2 P- D% S　　我开始戒零食、戒饮料奶茶、戒糖等，自己动手做减肥餐，一切以营养均衡、热量适当为主，以及适量的运动也很有必要。
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3 Q5 b3 n) _; s, X- m　　（摆盘好看能让味道寡淡的减肥餐变的好吃）
　　
8 ~' l' Q' }9 t' K　　无可避免的我也碰到了减肥的瓶颈期！
　　
　　体重降低的速度开始慢下来，但还是从150斤左右降到了接近119斤左右。
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　　在这阶段出现了非常明显的瓶颈期，体重就是降不下来了，大概有10天左右总是反复，这个时候坚持就很重要了，不知道有多少人在这个阶段放弃了，我也差点放弃，最后选择办了个健身卡，健身房里有着腹肌和马甲线的帅哥美女就是我的刺激源，时刻动力满满。
　　
　　
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　　一般都知道运动之前要热身，运动后要拉伸，在拉伸这方面我格外重视，我可不想变成肌肉腿。等全身拉伸完，我便换上了我一直在用的按.摩文胸爱是首诗品牌的智能远红外按.摩文胸，放松按.摩一下我运动过后疲惫的胸部（虽然穿了运动内衣，但我不像多数人那样先瘦胸，可能也是这款内衣的原因）。
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4 r3 p9 l- \$ A8 t' ]  I　　它是一款无钢圈并带有时尚气息的蕾丝文胸，很好的诠释了一款功能型文胸各种类型的优点，而且在这个基础上再进行科技创新，内置远红外碳纤维发热布，以及将一种特殊的按.摩手法融入智能芯片什么，还可以有效的减少乳腺增生的烦恼。
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: k  i6 _9 V/ b" Z+ Y2 q, @　　而且文胸的面料是100%棉，穿着很舒适又贴合，也不会勒肉，成功实现了文胸和我的身体宛如合为一体的效果！边听音乐、边做面膜，边按.摩胸部，简直是不可多得的悠闲时光啊！
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; M* f( v4 g3 W7 e　　最后说一句！
　　
$ Z3 S4 x. Y. }2 G& C9 n　　不要让你的心情影响你的饮食，搭配健康的减肥餐，帮助代谢体内脂肪，不要摄入过多油腻高热食物，每天适量运动，会很好的瘦下来的！我现在已经100斤了哦!
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