鼎益丰集团隋广义：管理人生得先管理好睡眠

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　　人生三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。在这三分之一的时间中，人体免疫系统会进行排毒；小肠开始大量吸收营养；细胞加速代谢，肌肤呈现健康状态。鼎益丰集团隋广义表示，可以说，睡眠很大程度决定了我们人生三分之一的健康。睡眠如此重要，但多数人的睡眠质量却不尽人意，工作生活的重压，日趋引发现代人作息紊乱，1/3的人生濒临健康威胁。

. n: ]- d7 _* r, ~! G- w. U　　鼎益丰集团隋广义表示，警惕长期睡眠问题让你成为"过劳死"候选人。年轻人的年轻是最大的资本，也是最容易被挥霍的，唯有健康的身体才能托起梦想。

5 F6 N; v  z$ R  X: k　　南怀瑾先生说过的一句话：“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？”

　　1.快乐感更强

4 x4 e+ [) s  R& `5 r' u: }7 \& a　　加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

　　2.成绩更好

; y6 T3 v  @% H& ]  O& y　　美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。鼎益丰集团隋广义表示，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
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　　3.精力更旺盛
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　　研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　4.上午效率高
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' X# y2 J8 p6 _　　“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
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　　5.做事更认真

　　鼎益丰集团隋广义表示，多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
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　　6.抑郁风险小
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) |, y! n8 e* N% Y6 @* \　　研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。鼎益丰集团隋广义表示，习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

　　7.为人更和善
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: d! z9 r, i8 n; N3 @' L4 X* K: \9 o% K　　2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。鼎益丰集团隋广义表示，更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

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