夏季健身结束后的三大禁忌

流星星

夏季健身结束后的三大禁忌

( }9 C) p+ j/ F- _
    一忌锻炼后立即洗凉水澡 http://m.danceland.com.cn/
+ \" @! l' t* D& n1 n& {' \
0 n3 a8 X/ P) t9 F* u    夏天由于气候炎热，在体育锻炼过程中往往汗流浃背，有些人为了贪图一时痛快，立即就去洗凉水澡，这样做对身体是有害的。因为锻炼时，全身的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的毛细血管也大量扩张，利于体热的散发。如果锻炼后立即洗凉水澡，由于皮肤受到过冷的刺激，而使毛细血管骤然收缩，不利于体热的散发，虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。同时，突然遇过冷的刺激会使体表已张开了的汗孔骤然关闭，容易使人生病。

    二忌大量喝水 健身房加盟
/ T) |- r2 r5 e9 |7 k% Y/ u
% k! F* h# v0 f2 Q    夏天出汗多，会感到口干舌燥。但这个时候千万不要大量喝水，否则对身体有害。因为体育锻炼后肌体各个器官、系统进行了紧张的工作，此时正需要休息，以便及时消除疲劳。如果这时大量喝水，会给消化系统、血液循环系统，尤其是给心脏增加沉重的负担。如果这时再大量喝水，出汗会更多，盐分也会进一步丧失，从而导致抽筋、痉挛等现象。
: q9 [- W( Z" D6 L
    三忌大量吃冷饮

1 G1 D; C5 K# O: e    由于剧烈的肌肉运动，会引起体内血液的重新分配，使体内大量的血液流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对的贫血状态。冰冻饮料由于温度过低，如果这时大量食冷饮，对于已经处于暂时贫血状态和胃酸浓度不足的胃刺激过于强烈，容易损伤期生理功能。轻者会使食欲减退，重 者会导致急性胃炎。
( Q$ |3 Y, Y0 S$ b" S6 E) I( g
  m" V" T* t" X
( ^0 ]7 {% V# j3 E) A