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[日常保健] 这样做有效改善气血不足

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发表于 2019-5-21 21:12:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
  中医认为,气和血是生命的根本,其他都要围绕气和血来运行,《黄帝内经》曾这样形容“人之所有者,血与气耳”。气血不足已经成为了现代人的通病,不仅女性比较常见,很多男性也都会出现气血不足的情况。: Z. u% D' n, v9 ~. k
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  针对气血不足这种情况,食疗是必不可少的。南瓜中含有丰富的胡萝卜素,这种营养物质在体内可以转化为维生素A,起到让细胞正常分化,阻止皮肤细胞间的衰老,进而对表皮细胞有利,对补充气血起到积极的作用。但要注意的是,不要吃特别多,少量当成主食食用即可。- d0 \( n& ~. S% X  f* o: \# n
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  坚果中铁元素可以使血红蛋白、红细胞得到充分的原料供给,为肌肤提供更加充分的养分,而锌元素可以促进皮肤细胞的再生,以及修复一些已经出现破损的细胞。如果想要补充这两种元素,每天只需要吃25g左右的坚果即可,如花生、瓜子、开心果等都是很好的食物来源。9 Y0 D: i- Y) P* p0 \$ \# ?5 l+ i

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/ f5 F, }# A. P  改善气血不足,还可以适当服用气血双补的复方阿胶浆,其组方来源于四百多年前的“两仪膏”,由东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多味药材配伍而成。东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效,同源于中医理论中的“气血互长”;又配以山楂,则行气健脾、防滋腻,从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。多年临床试验证明,复方阿胶浆可有效提高红细胞及血红蛋白的含量,对缺铁性贫血、失血性贫血具有很好的疗效;还可通过补血滋润皮肤,使脸色红润、肌肤细腻有光泽。此外,复方阿胶浆还可通过滋阴养血补虚,强化钙素营养,改善睡眠。0 Z- T( A5 e1 D. O
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