教你春季儿童护眼小妙招！

ningxueqin5298

# U0 D. M4 H' v9 x　　春季是万物复苏的季节，同时孩子也要注意好保护眼睛，一不留神很容易造成眼睛不适和各种眼病的困扰。
0 k4 b; X  D# W( g! a, Z　　高度近视应该怎么办?中医讲究“肝属五行之木，春木旺，肝主事”，春属木，与肝胆相表里，开窍于目，故春季正是护眼的好时机，春天养肝健脾与护眼密不可分。今天我们来分享春季护眼主要方式。
5 }8 p/ W1 ^" H: O* Y" v' P9 O　　充足的睡眠
, t9 s$ ^0 U% S: o9 d( E% E　　中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，在此之前入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养，所以，晚上11点之前必须入睡。
! X, j( ^  x3 C) [　　减少过度用眼
" |9 T  ~4 L% d( U6 ?! {　　很多医学专家建议2岁以内的婴幼儿不要看电视，2～5岁的宝宝看电视的时间不宜超过半小时。可现实生活中，很少有家长不能控制好宝宝看电视的时间，这就使得患近视、斜视、弱视的宝宝越来越多，且患病的年龄也越来越小。因此，家长对婴幼儿视力发育的好坏起了至关重要的作用，千万不要为了方便，就把宝宝放在电视机前不管，这对宝宝的视力将造成很大的损害。
& [; r0 E; V( \9 Y9 Q8 B( X4 m　　高度近视应该怎么办?春季踏青其实最能保护眼睛，首先放风筝可预防近视，近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是近视主因，放风筝让眼睛专注凝视上方和远方，是很好的眼球调节运动，放松睫状肌。其次，眼睛最怕紫外线，唯独森林、草地的自然绿最适于人的视觉，对视力恢复有好处。第三，登高远望会有远近视野的不断交换，是防止眼肌僵化的好方法。最后，大自然中观鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，消除眼疲劳。
　　值得注意的是，春天花粉飘扬，对花草树木过敏的患者，在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方，以免吸入花粉引起过敏。
" S/ y& ]* L  v5 o6 a, U9 A, ?　　多食绿色食物调养肝脏
* i' P/ k0 _$ e2 E+ q7 o- C. z　　青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。儿童弱视专家小编指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。
　　保持良好的心情
　　中医认为，“肝在志为怒”，而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。
　　所以在春天，需要让孩子保持良好的心情。空闲时间多出去户外走走，均衡营养，多食用新鲜的水果蔬菜。


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