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动岚健身 经常跑步竟可以帮助我们去除痘痘
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, `+ B1 g( @2 h+ {- P 运动是一个非常不错的养生方式，而常见的运动有很多种，不过有一种运动是大家都有做过的，那个就是跑步。跑步对我们的好处有很多，而最近小编听说跑步能够帮助我们祛痘，这个到底是不是真的呢？下面跟随小编一起来看看吧。
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跑步是否能祛痘1 |0 k7 t2 @5 I
" B. j( r3 L$ ?0 m s/ V- m 答案是肯定的。跑步能够祛痘的原理是很简单的，因为跑步会让我们出现流汗，这样就会让我们把体内的毒素都通过汗液排出体外。而导致长痘的原因基本都是因为体内毒素过多而导致的，所以两者结合起来的话，就知道跑步其实是可以帮助我们去到祛痘的作用。但是有一点需要知道的是，跑步不是可以去到祛痘的主要原因，其主要原因还是因为我们跑步时候所流的汗是在起到祛痘的作用。% S8 b( x' ^" y2 Z6 i; a
* J9 T8 A# v q& D 跑步的好处4 y- Y* ]8 f0 l# }- ?5 ^
& P+ ^6 a3 [; g; u: Y 减肥
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7 G+ v* O. H2 ^8 ]3 P( J( Y 很多人跑步的主要原因是因为要减肥，因为没有一个人愿意拥有一个肥嘟嘟的身材，所以他们就会选择跑步这个简单发韵达，通过运动来消耗体内的热量跟脂肪，从而起到减肥的作用。
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/ U" a, u% ^; A& |; r$ s- {6 w 防止骨骼退化7 X; D l- R4 g# a& {1 J9 E, g/ a
* C' k+ @ k3 `( J* ?; s 私人健身教练培训告诉你我们的骨骼是支撑人体的一个主要支架，而有研究表明，经常坐在电脑前面的人，其骨骼都是比较脆弱的，而经常跑步运动的人，其骨骼因为有在锻炼，就会变得更加健康，不会出现骨骼退化的情况，所以说跑步也能防止骨骼退化，预防骨质疏松的情况。$ \" B) C% F \& ^0 k% }: H
0 Z" f) l: T5 [: z5 ~ 提高身体素质/ u0 e& I9 v, L: g6 o, y& O
7 p5 Z$ p9 n- h 我们在跑步的时候，其身体的器官全部都有在运动，不仅可以促进血液循环，还可以锻炼我们的肺活量。有研究表明，经常跑步的人，其身体素质都算是非常不错的，其生病的几率都是非常少的。
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V" l! z: q9 V: J/ X0 W+ P2 Y0 L 变得更加的自信; b( s, T; N. m1 w! j
" x4 E& R$ W4 N8 W( W9 ~5 k 每天跑步都会慢慢的增加长度，而在这个时间内，我们慢慢的增加难度，并且完成目标，就会让我们变得更加的自信，而这个自信心让我们在做别的事情，会变得更加有自信。# B% G5 I. G- a1 p: } f
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发表于 2019-7-23 21:27:28
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