饮食有误区 早餐这样吃有营养

可丁西

饮食有误区 早餐这样吃有营养


* k5 A, L( o9 l+ }4 B' x/ z    很多人都不知道早餐应该怎么吃，要吃什么好，就会不知不觉陷入饮食的误区，那么男人早餐到底该怎么吃呢？
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　　大家应该知道，不同的人群进补的方法是截然不同的，不过，在生活中女性比男性在保健上要做的好很多，而做为家庭顶梁柱的男性朋友们其实更应该注重保养，所以，我们为男人们总结出了几个饮食误区并推荐下面的养生早餐，希望对男人的健康有帮助。

; Q: o  ]; Q6 n    男士健康据悉,一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃说，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。

& c& E/ \0 s: J& |# X, a' E! M　　喝酒一定要喝到痛快。在中国，喝酒多半是为了应酬。”谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

& j/ q6 E% ^' F7 Z: t0 Y6 p6 D) a* L* ]　　一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。