夏季养生，坚持“四防”，身体更健康

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, @" n# n, \7 h& w9 w( M一、防中暑

夏天天气炎热、气温高，华豫修脚加盟在高温环境中工作或在烈日下行走，极易发生中暑。因此，在夏天应该尽量避免烈日暴晒，避免高温环境，适当饮用一些降暑败火的饮料，比如藿香正气水、绿豆汤、菊花茶等。如果遇见他人中暑，也不要慌张，将中暑患者移至阴凉处，并给患者饮用一些低盐饮料，保证体内水盐平衡。
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' u  J1 X3 ]3 e' _$ r8 Z! {二、防伤湿
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我国是典型的季风性气候，夏季高温多雨，加上不讲究饮食，大量使用生冷的蔬菜瓜果和冷饮，或者为了迅速降温用冷水洗澡，容易导致人体伤湿而出现头晕、身体乏力、精神萎靡、食欲不振等现象。因此在夏天，要保持通风干燥的室内环境，同时也要少吃生冷的食物。
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3 b$ {8 M1 f$ f. N$ `三、防受凉
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' L. C5 J  R( k8 ~对绝大多数人来说，在夏天会用电风扇、空调来降温，但是注意不要过用或入睡后使用，以防止体温骤降。另外，还要避免在露天、过道处睡觉，虽然能或一时的凉爽，但很有可能会应受冷而引起感冒。

4 `# {" ~* Q: P$ d; Z四、防传染病

/ m4 ^, `( f! S" s夏天温度高，适宜细菌及一些致病微生物生长繁殖，加之大量饮水，冲淡肠胃，消化功能减弱，往往会使肠胃抗病力减弱。一旦食用了被污染或者变质的食物，容易发生痢疾、肠炎等肠道传染病。所以，要注意饮食卫生，做到饭前饭后常洗手，防止病从口入。
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