动岚健身教你怎么挑选适合的家用健身器材

清风见月

动岚健身教你怎么挑选适合的家用健身器材

! ]) \- [4 h" b5 p) A& n9 D, L. z* g0 ?　　眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。
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+ F9 z1 s  Y( B　　电动跑步机是一种很好的有氧运动器材，它可以有效地提高心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。
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7 d, a$ m4 A' X4 c. n　　健身车是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能加强心血管系统功能。

$ n: U% ^) s8 {# {* j　　武汉健身教练培训学校认为健骑机和健身车造型有些类似，它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。此外，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。

  F# r- v' E7 F- v& b4 r  K　　健步机主要针对双腿进行锻炼，可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

, b, K# z# o' C3 w! S6 x) `. u/ P　　划船机能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，可以缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。https://jiaolian.danceland.com.cn/area/wuhan.html