动岚健身_想要练出肌肉除了锻炼 还需经常变换食谱

云中阁

动岚健身_想要练出肌肉除了锻炼 还需经常变换食谱
, L* a. |6 A5 Y
( d+ c8 Y. w% Z
　　1、运动型体质

　　运动型体质大概是所有人都想拥有的身型体质，因为这些人天生是运动的好材料，无论在增肌及消脂方面，都较容易，而力量亦比较强。大家身边总有一些高大的朋友，不用训练太多但已经拥有很不错的身型，实在让人羡慕又妒忌吧!

　　2、消瘦型体质
8 R( k3 K* G( C1 D  b
　　消瘦型体质即是瘦底的朋友，亦是在健身界中，最要吃苦的一类朋友，因为瘦底的朋友好像永远不能增重增肌，无论吃什么都不吸收，好像很吸引但实情是有苦自己知……
/ u7 g7 {$ z! e4 R
6 J0 e$ t* j  q2 c/ b$ y　　因为即使是增了肥，肥肉都要是积在肚腩，四肢、面部、以及胸部仍然是骨瘦如柴，好不惨的。私教销售培训
, q0 R; u; o( N4 e7 _( b( G
　　3、肥胖型体质
6 r, X# n* D: Q' i2 [" r) m
　　相对瘦的朋友来说，肥胖型体质朋友是较幸运，虽然他们体脂量较高，而且亦较难较肥，但是增肌却是颇为容易的，只要在饮食及训练上多加苦功，要练就健美身型实在是指日可待。http://www.dljsxy.com/course.html

6 S1 w% K7 F* h& R