踢足球的技巧及基础知识--动岚健身

乐匆

踢足球的技巧及基础知识--动岚健身
3 J" P3 I* k* U9 r2 f/ }5 o

$ f1 L" y. w  o3 {" l    1、怎样练习踢球

    1.1、坐下来练习踢球。为了得到好的球感,你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。
0 W$ ^" k) N' g" i1 z
    1.2、站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。
2 N7 i4 }% S% `+ P7 v8 ]
    2、足球的基础知识
; ]  v, L( U& b% n) P7 Z7 R+ I
' b3 e; b+ }* j* ^+ G* Q3 X" k    2.1、稍微退后几步。你看过足球运动员开角球或罚点球吗?他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑,助跑距离太长反而不利于踢好球。
7 ]4 u( W$ |0 B- V
    2.2、健身教练培训学院认为注意你的支撑脚。你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。

    2.3、把你的腿撤回以积蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,对吧?想达到这一点,你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。
. \& q& }& i7 D4 J' o# Q
, S8 H7 G6 U5 u. ?  O8 h    2.4、利用你的胳膊来找位置和平衡。许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。(你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。)这样有助于保持平衡。如果用右脚射门,那就在射门时试试往前甩开左臂,然后把左臂以弧形动作抬过头顶。http://www.dljsxy.com/
! j6 E4 ]$ t  n* ~' m
2 U; \/ {/ K# m: a