动岚健身 连续健身不要中断，新手阶段最好每天都练

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动岚健身 连续健身不要中断，新手阶段最好每天都练


　　要想养成健身习惯，中间尽量不要有所中断，有些玩家往往是锻炼一段时间，然后中断一段时间，这时候习惯养成就不够连续，就不会形成习惯性。

, B8 R% i6 U( j. ~6 ?7 w$ C　　新手开始健身的前三个月，可能有些玩家什么都不懂，相应的健身计划也没有。那这时候就不要讲究什么训练效果之类，先养成训练习惯再说。

　　开始健身阶段，最好每天都去训练，不要中断健身三天以上。这样做的好处是我们会对训练减少不适感，让身体更加适应健身。
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　　私人教练培训班认为连续健身非常重要，身体本能是好逸恶劳的，要想让身体不再抗拒训练，最好的方式就是每天训练让身体习惯、麻木。

　　不过需要新手注意的是，健身强度不要搞得太大，要有所控制。前段时间网上常出现三个月练成大神的例子，但那绝对是吹牛的，不可信。

+ t1 _+ V! U7 B- `　　你要想有训练痕迹，至少要有半年以上的训练经验，前三个月就是一个适应期，不要讲究什么训练效果。http://www.dljsxy.com/
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