设为首页收藏本站

莆田小鱼社区

搜索
莆田小鱼社区»莆田小鱼社区 › 生活信息 › 广告专区 › 动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌
返回列表 发新帖
查看: 204|回复: 0

[软文推广] 动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌

[复制链接]
发表于 2020-4-16 22:50:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌
0 |* w/ o) _, b$ R* p8 H" X0 W8 ~* z& A- H  q! w) S5 Q' F4 T
　　1、身体直立，双手握住弹力带两端，双臂伸直并向前举起至水平位置。这是动作的起始位置。8 g* U$ X4 j$ q

% E) @# D0 T4 x9 m5 Z9 s: ~　　2、保持双臂伸直状态，将弹力带向两边拉，直至双臂完全侧平举。拉伸的过程中，始终保持弹力与胸部平齐。/ B/ k" ~+ `( x, f

! I" r, I: k# {8 r( Z, ?　　3、私人教练培训认为拉伸至极限位置，稍适停留，然后缓慢回到起始位置，回去的过程中注意控制力度。( N- c4 e* c2 r7 k2 h  x, i
% ]2 ]2 S. \0 a: _* f; ]% k2 {
　　4、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。http://m.dljsxy.com/: [! A- }4 d3 h4 R
3 f! z/ E7 f9 m- B% L0 S+ K
3 Q& j" U( |( m; r
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表