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[软文推广] 动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌

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云中
  • TA的每日心情
    无聊
    2020-4-17 22:15

    • 签到天数: 88 天

    [LV.6]常住居民II
    发表于 2020-4-16 22:50:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌+ f+ k8 v, h) u. h. }
    " R0 ?/ x/ s6 L
    　　1、身体直立，双手握住弹力带两端，双臂伸直并向前举起至水平位置。这是动作的起始位置。
    7 m- Q) F9 \( m; P+ q- I. y
    3 r# P5 q6 Z# G9 `, q　　2、保持双臂伸直状态，将弹力带向两边拉，直至双臂完全侧平举。拉伸的过程中，始终保持弹力与胸部平齐。
    - a8 j( M& j6 B/ E3 K
    4 S6 S% N* d, L3 U; u　　3、私人教练培训认为拉伸至极限位置，稍适停留，然后缓慢回到起始位置，回去的过程中注意控制力度。
    7 Z( x% G0 x/ L2 ]& S) `) k4 ~! \# C9 d; F4 V+ c9 {
    　　4、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。http://m.dljsxy.com/, m3 \7 T8 L. ?, @0 x0 e3 q  p

    # Z# j7 o( c% I; {# g( E: V  I" P3 ^2 q
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