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[软文推广] 动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌

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云中
  • TA的每日心情
    无聊
    2020-4-17 22:15

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    [LV.6]常住居民II
    发表于 2020-4-16 22:50:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    动岚健身-拉伸弹力带锻炼三角肌
      y3 ~# Q$ K/ q8 q+ u# I# a$ A( |; T( T
    　　1、身体直立，双手握住弹力带两端，双臂伸直并向前举起至水平位置。这是动作的起始位置。6 n( l9 d9 d) P- ?0 u

    8 n! `8 G* v# w4 S　　2、保持双臂伸直状态，将弹力带向两边拉，直至双臂完全侧平举。拉伸的过程中，始终保持弹力与胸部平齐。0 X3 ~) N% }% c; ?: h, y* }

    - b6 N1 [- l& @" t　　3、私人教练培训认为拉伸至极限位置，稍适停留，然后缓慢回到起始位置，回去的过程中注意控制力度。
    ! H* o  C- \6 Y" p! u" j. p/ s% e4 N* i
    　　4、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。http://m.dljsxy.com/
    . b4 w% A1 V& B; i) w) _
    : n' E# J  z5 Q  r) i" z  x( s# l5 Y8 j$ F4 \
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