90%以上的人都不会正确地刷牙

西棠

8 E- L( a. g7 X) [90%以上的人都不会正确地刷牙，来get正确的刷牙方式吧
7 a3 Z, s2 Y; W7 x, O
刷牙工具

使用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛，假牙清洁液能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。
, H" A7 v  g+ {) U# N9 Q
定期换牙刷

最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

: H" `# a: e, o) \5 ?
适合自己的牙膏

. q6 C" U' D; J, C' f市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。
2 c& d. ]- I4 b# P4 v
! x5 k9 Z: C* y2 D
刷牙技巧
1 ]* A5 y4 y" m" F% P* G6 r' h

使用少量牙膏
/ V  s2 o" O- l' G8 a; D9 K+ D! [( _
$ P% b+ n: u* x+ R8 j3 ?每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
: x- |8 U4 Y$ a
0 h6 U# a" F& N  t) m3 ?" O0 [以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
8 @# s# Z$ F$ }8 o; s
8 E! Q0 J+ m& @1 k. I+ l( v8 v刷够三分钟
4 X5 F  O7 Q1 ?( [# l% M4 [' T5 `
分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
8 O1 v! V$ D; y: w/ H' g
刷臼齿
  x5 X$ P- O- ^' [# ]/ }
将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
# y- z% C  ~; k, Y
$ y& `, h" P* v/ C1 p刷牙齿的内表面

8 y+ N' F8 A) D2 o! b/ T! @根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
* I6 F$ ?/ t0 a# Y, _0 b6 c0 ^
轻刷舌头

4 H' E* ]3 f% Y9 K, W舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
& X+ Q" L! ~  s2 X% [' {  k7 P3 [
5 Z3 a) x# [' z6 I" ^冲洗口腔

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷
5 F# D' m9 V! d7 m+ {& k
在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
$ F4 {  l' p8 X9 y
最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。
. k) j7 s# u. @3 U6 s8 M# r% c
存放牙刷
3 H5 B* a7 r0 S% g( M
不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。
$ J) s0 y, ?7 e6 ?2 C9 t
* {- T2 x3 `& g* a2 g0 H6 x将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。
7 E  b3 C' u) }& N: j# s6 f
每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。
+ N+ t  q, M# R8 U
4 r+ [. v3 c9 X4 }! u& f不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。
7 ^- x2 K& r* Q* [+ H
每次刷牙后将牙刷甩干。
% ?- E+ I- V3 _6 K' \- O: }