跑步运动过激会导致致命，中慢跑最宜健康

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跑步运动过激会导致致命，中慢跑最宜健康


/ _* H) c2 t( p3 W. @  `( Z' M    跑步是运动健身维持身材的常见好方法，不过有调查称，激烈跑步可能会致命，建议有慢跑习惯者跑步速度维持适中。

8 B- W& D; j  }  e8 j  {" L( Q# s　　一位丹麦哥本哈根的专门人员对5048名健康的参与的跑着者进行调查，其中1098人是健康的跑者，413人身体健康但平常不跑步，追踪时间长达12年。

1 \- D5 A/ P4 v0 H9 {; @　　研究人员发现，跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次，速度维持在每小时5英里的人，猝死的机率高达9倍。健身房智能APP
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　　再和那些平常不爱运动的人相比，激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。

7 `' ], B* ~8 T( t6 K0 Q　　他们指出，跑步属剧烈运动，对心脏血管系统可能带来健康危险，如果跑步的目的是要降低死亡机率，延长寿命，建议每周慢跑数次，同时以温和的速度进行，“跑步速度太快不仅没必要，而且可能对身体造成伤害”。http://www.danceland.com.cn/Conner/app.html
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