跑步穿衣有哪些注意事项 穿什么排汗-动岚健身

风化云

跑步穿衣有哪些注意事项 穿什么排汗-动岚健身


　　跑步是我们平常锻炼身体的一种运动方法，有很多的男性朋友都很喜欢，可是随着寒冷的冬季到来，人们都在家锻炼不出去了，其实，出去跑步要比家锻炼要好的很多哦!现在就让男人健身来讲讲，跑步穿衣的注意事项。

3 q( D  h5 q/ R' ?7 t, K, b" C    1、选择透气性内衣
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　　内衣是紧贴你的皮肤的那层衣物。它最好是聚酯纤维的(涤纶)，这样就可以迅速地向外排汗。市场上有很多这类产品。这类产品最主要的功能就是防止在冬季跑步的时候有过多的汗富集在你的皮肤表层(如果是棉织品，这种事就会经常发生)。

3 @6 R2 w7 [" V4 {2 f, c" a　　汗在身体周围积累的过多的结果就是，在气温下降和风速加大的情况下，一旦你速度慢下来或者开始步行恢复，你就会感觉很冷。

* ?* [4 F  @- `　　2、多穿几层

　　知名健身房加盟品牌认为在温度、风俗和其他条件发生变化时，你可以穿上或脱下几层来适应变化。
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4 N# x0 G8 C1 F. m( g* j　　3、第二层透气织物编织的要松(比如羊毛或类似纤维的织物)

" o; z7 o% O. x" K　　通常你只在最冷的日子才需要穿上这一层衣物，羊毛会在你的内衣和外套之间建立一个额外的隔绝层。
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( k$ p6 t+ E9 h; d0 y  s　　4、穿一件抗风防水材料制成的透气的外套
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　　防风非常重要，我们感觉冬天很冷的主要原因是大风。你并不需要密不透水的外套，但是对水也要有一定的抗性。外套要贴身并且重量要轻。很多外套可以很容易地折叠起来放进小袋子里，这就方便你在跑步中适当加减衣服。http://www.danceland.com.cn/

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