查看: 261|回复: 0

[四季养生] 动岚健身 体育锻炼为什么能增强体质

[复制链接]
  • TA的每日心情

    7 小时前
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2019-10-8 22:28:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
    动岚健身 体育锻炼为什么能增强体质
    ) H+ J* O* n# m% Z) R  Q% O3 U% ~1 W7 D  D4 S: L5 k

    0 Y8 P5 `- s0 _" M; Z  D8 y+ M: P    运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高,几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期,有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强,还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能,增强抗病能力的。开健身房要多少钱?' a7 |' h0 N# A4 P0 i. R& d

    5 \, x/ U- s9 d) E; e& i    在运动时是能让体温得到升高的,而体温升高是有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬效果的,能帮助身体阻止原微生物的入侵,抑制其在体内繁殖和扩散,从而能提高身体的抵抗力,增强体质。
    ) J6 L+ E/ j$ e& k, r$ u- r/ Y& p0 [: @/ N
    1 ^; f; F+ ~+ q; F    偶尔的运动与过度的运动都不仅不能起到提高身体免疫力的效果,反而可能会伤害身体。只有长期的坚持适量规律的运动,才能提高免疫力。科学的运动做法是每周锻炼3-5次,每次运动时间控制在40-60分钟,运动强度不宜过大。而且要持续运动12周可能才会有免疫力提高的效果,在12周后仍需要继续的坚持运动。http://www.danceland.com.cn/zt/jmfy.html
    & [& @( t! W' R  T3 C5 {) N5 I* c4 H! d
    9 H# t- |- J9 A5 U, S2 C. j0 m: S0 R& g: v9 v! S7 E

    本版积分规则

    手机版|Archiver|网站地图|   

    闽公网安备 35030402009042号

    ©2012-2013 Ptfish.org 版权所有,并保留所有权利。 闽ICP备13000092号-1
    网上报警
    郑重免责声明:莆田强势社区(ptfish.org)是非商业性网站,不存在任何商业业务关系,是一个非盈利性的免费分享的社区。
    本站部分内容为网友转载内容。如有侵犯隐私版权,请联系纠正、删除。本站不承担任何法律责任!
    本站为网友转载出于学习交流及传递更多信息之目的,并不赞同其观点的真实性。
    GMT+8, 2019-10-23 23:26, Processed in 0.466792 second(s), 40 queries, Gzip On.
    Powered by Discuz! X3.2 Licensed Code ©2003-2012 2001-2012 Comsenz Inc. Corporation
    返回顶部