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[养生之道] 一边熬夜一边养生?熬夜的危害比你想象得还要大

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  • TA的每日心情
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    2019-11-8 10:07
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2019-10-30 12:33:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
      据某电商平台数据显示,2019年以来,助眠类用品、保健食品的成交量大幅增加,让人意想不到的是,购买这些产品的主力人群并非是中老年人,而是20-29岁之间的90后。《中国睡眠指数》调查显示,将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠五个等级。90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达68.2%,总体呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。此外,90后平均入睡时间为23:50,“睡得最晚”也是90后的睡眠标签。
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      虽然睡得晚,但大部分人对晚睡的补偿方式就是购买保健食品。在消费趋势报告调查中显示,90后是健康产品消费主力,95后消费增速领先。在保健食品中膳食纤维、果蔬纤维、护眼产品、抗疲劳产品购买居多。我们都知道睡眠不足会严重危害身体健康,容易让人患上肥胖症、抑郁症、高血压等疾病,还容易出现免疫力下降、精神力不足等状况。实际上,对于经常熬夜的人来说,早晨上班起床是非常困难的一件事情。他们的身体并没有得到足够的休息,长此以往,会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。所以,很多消费者会购买人参类的保健食品抵抗疲劳帮助睡眠,为身体补充能量。安普人参滴丸就是通过其人参皂苷Re成分,来对抗疲劳,抵御熬夜对精神力的损耗。1 E3 U; v+ P# `( h" Z  d. R# U
      
    3 i, E9 Q; i2 e! ]8 E$ }- I9 N  除了常见的肥胖症、高血压等,长期熬夜也是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,夜班族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗塞等事故。所以,熬夜的群体日常对心脏的养护也是重中之重。安普人参滴丸中人参皂苷单体Rg2成分,能有效解决心肌供氧不足,防止心肌梗塞,有强心作用。必要时刻还可抢救心源性和失血性休克,具有抗休克,抗凝血,抗血栓作用,能快速改善心肌缺氧,对心脏起到一定的保护作用。, Q# f7 Y0 U3 P5 O
      
    ! r* n* N1 W6 W. ~  作家冯唐有一句话说的特别对,“身体是老天白白给你的,但不是让你用来白白糟蹋的。”你几点睡,就是什么命。别人在休息,你可能在熬夜追剧。别人精神饱满地工作,你却昏昏欲睡,别人升职加薪,而你还在原地踏步……最后别人健康的享受晚年生活,你可能需要吃各种药来调理身体,还“年轻债”改变生活方式,有一个良好的作息时间,少熬夜才能更健康。
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