挑鞋要看脚软硬

陈笑11

6 ~4 Z- h- p2 \# _5 f( J5 Y
9 J6 p+ L$ G% d9 Z& q
据报道，美国纽约市足科专家丹尼斯·夏福尔森博士表示，脚也分不同“型”，弄清自己的脚型，才能选到合适的鞋子。
0 n/ `5 N) l2 G. m4 G
. E# K' H( p) ]  {4 N* a1 b( ?　　1.前软后硬型

　　这是最常见的脚型，后跟支撑力大，前脚掌减震效果好。这种脚型易脚跟疼，大脚趾和二脚趾下易长老茧，应该选择脚跟窄、前脚掌处宽的鞋子。
* J/ c8 s7 V+ U& G
　　2.前软后软型

& ]4 p7 J# y0 P6 P# P　　这种脚型缓冲作用好，但对身体的支撑力相对较弱。如果体重过高，容易导致扁平足;如果鞋跟内侧磨损严重，足弓内侧就容易起老茧，造成足弓不可逆性坍塌;脚部过累会导致脚踝力量削弱、膝盖磨损加大、胯部无力及背部凹陷。建议这类人选择鞋内有足弓支撑垫的鞋子，必要时应接受矫正治疗。

: V. a' a& {+ R) W. u7 j& F( ?　　3.后硬前硬型
0 ]7 S# E, J) B. t4 Y+ j. {2 s. x
" W( `; F* s4 E) ]6 E　　这种脚型的特点是足弓较高，即使脚部受力也几乎不会变形。脚部骨骼和韧带自然拉紧，支撑力较好，但是减震效果差。因此，膝盖、髋骨和下腰所受压力增大，容易导致关节炎、肌腱炎和脚踝扭伤，脚趾容易生老茧。这种脚型的人最好选择鞋帮高些、前脚掌较宽的鞋子，鞋垫及鞋底最好选柔软有弹性、减震好的。平时应多做些拉伸运动，有助于缓解脚部紧张的肌肉。

, n0 z3 _% e0 B( i7 I5 @　　4.后稳前稳型

( B7 ]8 U" d) g. v& Z　　这种脚型最稳定，也最接近“正常脚”，通常后跟磨损比脚趾磨损略大。但这种脚型的人也并非一点问题没有。鞋子过紧或者脚趾部位太低容易长鸡眼，应尽量避免穿尖头鞋以及高跟鞋。
+ Q4 k8 G: b  D& U" K
　　5.后平前平型
; \# E4 B$ u/ h) ^" K& h
/ g4 V3 f. h: ~0 _1 }- [5 y/ m　　这种类型足部很难承受长时间负荷。否则脚部压力会上传至脚踝、膝盖、大腿、胯部和腰部。脚底容易长老茧、鸡眼，脚容易抽筋。这类人买鞋子时，最好选择底厚、垫软、相对宽松的。运动时，最好选择游泳或骑自行车，尽量避免在坚硬的路面上跑步。
, q0 W/ t) y. n5 m  b  m7 k% l
7 k- p5 y! b- D更多信息请进：真美诗joy&peace        http://brand.haibao.com/article/2482634.htm
( X- L1 I8 U5 S( B2 R+ P0 O' l$ J