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[日常保健] 在莆田坐办公室的人,常常会出现头晕脑胀 现莆田的办公族5个小动作帮你赶走头昏脑胀

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发表于 2014-7-7 10:53:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在莆田坐办公室的人,常常会出现头晕脑胀,双眼酸痛等症状,这是因为活动量不够,血液流通不畅,脑部供血不足造成的。现推荐几种适宜办公族锻炼的方法,帮大家改善不适。
1 }2 m6 S5 s" S* ]# G  咬牙切齿   [3 M( k; G7 f, h# i) Z+ O. M
  可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老。$ l9 x( n6 s* G5 c7 a9 x
  高抬腿脚
1 h: `+ d5 |4 y. K+ u9 Z9 u4 R  如果可能,将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,休息会儿,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,让你长时间绷紧了的神经得以放松,神清气爽。
( h9 \8 ]9 V5 V9 u' H& H, P  摇头晃脑
% x, O; |! F9 j  脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。
$ J* B# u( j- w+ h$ P# a, P  抓耳挠腮 6 w8 x; K( B) @, x6 V
  人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改善,达到强身健体的作用。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢,使人心情愉快,头脑清醒。
  n: l2 G+ n( Q9 u$ o) H. \) v  伸伸懒腰 8 S8 P+ T# r7 n. s
  上班族活动的机会少,常常一坐就是一两个小时,这时你不妨伸个懒腰,这虽是一个普通的动作,却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液,这时伸个懒腰,会引起大部分肌肉舒张和收缩,很多淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中一些废物带走,从而消除疲劳。) g+ I, x4 D  I  G! n

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