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国内很多人从学校开始,就有午睡的习惯,不少学校还定制了专门的午休时间,杭州写字楼出租网要求学生在规定时间内进行休息、午睡。不少人将这个习惯延用到了工作中,每个工作日都会在办公室进行午睡,赶走疲劳。7 k G- H2 K0 m
4 c5 z4 b. X# p5 u 办公室午睡真的能有效缓解疲劳吗?专栏作家吉莲•邰蒂认为办公室休息很重要。7 s' o! B2 {. K
+ i: n7 t% p' r/ z3 h; W/ o “几年前,当我生完第一个小孩重新开始上班时,每天总要偷偷摸摸地去好几次洗手间。”专栏作家吉莲•邰蒂在英国《金融时报》上写道。
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洗手间并不是舒适或高雅的休息场所,但邰蒂不愿把自己睡眠不足的问题公之于众,而且办公室也找不到比厕所更隐蔽的地方可以休息。“令人惊讶的是,洗手间里的‘秘密睡眠’能非常有效地补充精力。之后我精神十足,即便刚才睡在冰凉的地板上。”她写道。1 Z( G( {5 Q/ \* d. J- e4 c. T) ~
4 s( d2 ]' h4 w' s s" e ]2 o! ` “人们是否都应该反思一下对休息的成见,无论是在办公室还是其他场合?”这段经历让邰蒂开始思考这个问题。
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吉莲•邰蒂在Thrive Global推行的一条政策几乎可以用‘福音’来形容——允许员工在办公室小憩。”
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赫芬顿“允许小憩”的政策并不是说说而已。《金融时报》报道称,她在新公司办公室里布置了几个带有床铺的特殊房间,允许员工在工作时间内遛进去小睡。. o# f: Y# e4 d2 {. J5 g
, S% U& a' ^. ^1 g 也有些员工对赫芬顿的“人性化”并不领情。邰蒂写道,一些Thrive Global的员工私下抱怨称,这些休息室的存在不过是为了鼓励员工在办公室工作更长时间。0 h# J8 E- x- t4 x
+ {3 I4 I } e7 T/ ~5 ^% S6 k 一些人觉得,这种零敲碎打的“小憩”意义不大,可能你好不容易放松精神,刚刚进入半睡半醒状态,午休时间就结束了。这种睡眠被称为“西班牙式午休”或“达芬奇式睡眠法”——不是夜里躺在床上连续睡7到8个小时,而是每隔4个小时睡15分钟。# H" U, y' @2 p3 B
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