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踢足球的技巧及基础知识--动岚健身
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' U% o$ p7 i6 |8 G. P( w1 o1 u 1、怎样练习踢球
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1.1、坐下来练习踢球。为了得到好的球感,你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。6 s& K' z% G8 L1 S2 @
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1.2、站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。4 k& j" B- ~% Z3 f% w5 H$ `
' L: A; }, O* J* k 2、足球的基础知识5 ]' c" P/ J9 y, M& u2 T& [
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2.1、稍微退后几步。你看过足球运动员开角球或罚点球吗?他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑,助跑距离太长反而不利于踢好球。% u1 q3 U: [- F& V3 k0 E
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2.2、健身教练培训学院认为注意你的支撑脚。你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。
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0 m4 g% I. L" f 2.3、把你的腿撤回以积蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,对吧?想达到这一点,你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。
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2.4、利用你的胳膊来找位置和平衡。许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。(你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。)这样有助于保持平衡。如果用右脚射门,那就在射门时试试往前甩开左臂,然后把左臂以弧形动作抬过头顶。http://www.dljsxy.com/& ?* B7 B- F% p% x; W0 U
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