踢足球的技巧及基础知识--动岚健身

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踢足球的技巧及基础知识--动岚健身
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( [1 N1 R# u$ C' T' |    1、怎样练习踢球

    1.1、坐下来练习踢球。为了得到好的球感,你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。
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    1.2、站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。

4 z9 x& b8 z* R; a    2、足球的基础知识

    2.1、稍微退后几步。你看过足球运动员开角球或罚点球吗?他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑,助跑距离太长反而不利于踢好球。
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' {8 e( x4 _% R- ?# E/ U    2.2、健身教练培训学院认为注意你的支撑脚。你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。
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# ^# @. t* z! ^% V( A  ~; p    2.3、把你的腿撤回以积蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,对吧?想达到这一点,你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。
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4 |, W2 ]- _' y0 h/ b4 R    2.4、利用你的胳膊来找位置和平衡。许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。(你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。)这样有助于保持平衡。如果用右脚射门,那就在射门时试试往前甩开左臂,然后把左臂以弧形动作抬过头顶。http://www.dljsxy.com/