踢足球的技巧及基础知识--动岚健身

乐匆

踢足球的技巧及基础知识--动岚健身
  O# \% K3 Q$ _, O- J
. ]2 a* Y, k$ V% B; [7 E: C2 w
    1、怎样练习踢球
* z8 O" r& Y* b3 P
    1.1、坐下来练习踢球。为了得到好的球感,你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。

    1.2、站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。
0 T9 X- X. q/ S- s2 ^1 V3 @. p& f4 y3 }
    2、足球的基础知识

* D/ ]% ], T0 \; f8 _    2.1、稍微退后几步。你看过足球运动员开角球或罚点球吗?他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑,助跑距离太长反而不利于踢好球。
) C. a* n  b9 b$ t5 }& p; v4 |
    2.2、健身教练培训学院认为注意你的支撑脚。你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。

. w9 h! J& u1 F8 G6 g9 `    2.3、把你的腿撤回以积蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,对吧?想达到这一点,你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。
+ q5 r1 C) ^. o
; j" M6 c; L3 E1 R    2.4、利用你的胳膊来找位置和平衡。许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。(你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。)这样有助于保持平衡。如果用右脚射门,那就在射门时试试往前甩开左臂,然后把左臂以弧形动作抬过头顶。http://www.dljsxy.com/


( R8 j& I" }* s" }! [6 s